Dieses Programm der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung www.dge.de ) baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlfühlen – für Sie persönlich. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise.

“ICH  nehme ab” ist ein Selbsthilfeprogramm, d.h Sie könen die einzelnen Schritte alleine lernen und umsetzen.

Vielleicht macht es Ihnen mehr Spaß in der Gruppe gemeinsam mit Anderen an Ihrer Ernährung und Ihrem Gewicht zu arbeiten. Das Treffen mit Gleichgesinnten hat viele Vorteile: Sie motivieren sich gegenseitig, können nützliche Tipps und Informationen austauschen und das Abnehmen in der Gruppe macht mehr Spaß!

Zielgruppe:
Erwachsene mit leichtem bis mäßigem Übergewicht ohne behandlungsbedüftige Risikoerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

Der nächste Kurs ist ab Februar 2012 geplant. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter 04921-9183-200!

Zwölf Schritte zum ICH

12 Schritte führen zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

• Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
• Sich beim Essen und Trinken beobachten
• Viel trinken und sich mehr bewegen
• Auf der Suche nach dem Fett
• Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse & Obst
• Dickmachende Gewohnheiten entdecken
• Entspannen statt Essen – bei Langeweile, Kummer & Stress
• Mit Krisen richtig umgehen
• Ich sage nie mehr nie!
• Ich lerne positiv zu denken
• Sich Gutes tun
• Ziel erreicht – was nun?

Langfristiger Erfolg für das Körpergewicht und die Gesundheit sind das Ziel.

Der Ordner zum Trainigsprogramm ist bei der DGE zum Preis von € 35,00 zuzüglich Vesandkosten erhältlich, bei Buchung des Ernährungskurses (siehe unten) ist er in der Kursgebühr enthalten.

Der Programmordner